¿Qué superalimentos estarán de moda en 2018?

Los superalimentos están en boca de todos. Son alimentos que destacan por su composición alta en antioxidantes, grasas saludables, vitaminas o minerales. Aunque conviene aclarar que no existen los “alimentos milagrosos”, en múltiples ocasiones se ha demostrado que su consumo regular tiene efectos positivos en la salud. A continuación, enumeramos algunos de los superalimentos que estarán de moda en 2018.

5 errores que no debes cometer si quieres perder peso

¿Está perder peso entre tus propósitos del año nuevo? 2018 puede ser el año en el que alcances un peso más saludable, pero hacerlo de forma inteligente será clave para gozar de buena salud a largo plazo. Lo cierto es que, sólo con cambiar algunos pequeños hábitos puedes conseguir tus objetivos de forma saludable y permanente. A continuación analizamos algunos de los errores más comunes que cometemos cuando nos ponemos a dieta.

¿Cómo aprovechar las uvas que han sobrado de nochevieja?

En estas fechas es habitual que compremos comida en exceso, ¡nunca parece suficiente! Durante estos días, es difícil no encontrar un hogar en el que no hayan sobrado uvas de la nochevieja. Este año, seguimos con el propósito de concienciar sobre la importancia de aprovechar los alimentos, ¡la comida no se tira! Por eso, hoy os proponemos algunas ideas de aprovechamiento con uvas: desde ideas sencillas a otras más elaboradas; de opciones dulces a saladas, ¡para todos los gustos!

¿Cómo mejorar las digestiones en Navidad?

Estamos en plena Navidad, una festividad que celebramos entre familiares, amigos, regalos, buenos propósitos y, sobre todo, entre grandes banquetes, a cada cual más copioso. La comida es la auténtica protagonista en nuestros hogares. Uno de los problemas que erróneamente hemos dado por asumidos es el de comer en demasía. Pero creednos, ¡no es obligatorio repetir y comer para dos! Aunque haga mucho frío, recuerda que no te estás preparando para hibernar, tu cuerpo no necesita reservas extras de comida.

Actividades para disfrutar de una Navidad activa en familia

Este año nos hemos portado bien. Hemos hecho ejercicio y hemos comido de forma saludable y equilibrada. ¿Tengo que renunciar a mi estilo de vida saludable para disfrutar de estas fechas? ¡No! Es esencial que durante estas fiestas evitemos el sedentarismo y aprovechemos las vacaciones escolares para disfrutar actividades con la familia. A continuación, os damos algunas ideas para disfrutar de una Navidad activa en familia.

La pizza de Nápoles Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la Unesco

¿Puede existir alguien a quien no le guste la pizza? Es una de las elaboraciones italianas más populares en todo el mundo y, en función de dónde la comas, la receta y las características de la pizza son totalmente diferentes. Recientemente la Unesco ha declarado Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad a la pizza originaria de Nápoles, ya que tiene un proceso de elaboración y sabor único.

¿Es posible seguir una alimentación equilibrada sin consumir carne?

Cada vez son más personas las que optan por reducir el consumo de alimentos de origen animal. Pero, ¿es saludable esta tendencia de alimentación? Como casi todo en la vida, el secreto está en el equilibrio. A continuación, analizamos los beneficios de las dietas vegetarianas, cosas a tener en cuenta si estás pensado en dejar de consumir carne, y algunas ideas vegetarianas fáciles, saludables y nutritivas.

Todo lo que debes saber sobre los alimentos germinados

Los alimentos germinados ganan popularidad, sobretodo en dietas vegetarianas. Lo cierto es que tienen muchos nutrientes, son muy digestivos y, a priori, su consumo tiene varios beneficios directos. Se pueden germinar legumbres, cereales y algunos tipos de semillas pero, ¿son realmente seguros? La Organización Mundial de la Salud alerta sobre algunos riesgos si no se manipulan de forma correcta.

Cuida tu flora intestinal: Curiosidades y alimentos que te ayudarán a tener una buena salud digestiva

¿Sabías que el correcto funcionamiento del sistema digestivo es clave para gozar de buena salud en general? Si hablamos de salud intestinal, consumir regularmente vegetales y alimentos ricos en fibra es vital para prevenir muchas enfermedades comunes, como intolerancias o irritaciones del intestino. A continuación enumeramos algunas curiosidades relacionadas con la floral intestinal y recomendamos alimentos que favorecen el correcto funcionamiento del aparato digestivo.