Una buena alimentación para protegerte del sol

Tomar el sol de forma regular y responsable es esencial para nuestra salud, ya que así obtenemos una importante cantidad de vitamina D. Además de protegernos con las cremas solares y evitar las horas más fuertes de los rayos ultravioletas del sol, la alimentación va a ser clave para prevenir el desarrollo de afecciones en la piel, que pueden derivar en melanoma o cáncer de piel. A continuación, te ofrecemos algunos consejos en tu alimentación para protegerte del sol y recomendaciones para aprovechar al máximo sus beneficios.

¡Incluye el plátano en tu alimentación! Tres recetas sanas y originales para toda la familia

El plátano es una de las frutas con más propiedades y nutrientes, además de un sabor delicioso y con un gran poder saciante, perfecto para tomar a diario y recomendado para todos. A los niños les encanta por su sabor dulce, y es una buena opción enérgica para todos los que realicen a diario ejercicio físico o practiquen algún deporte. A continuación te contamos alguno de los muchos beneficios del plátano y tres recetas sanas y originales con plátano para toda la familia.

Todo lo que debes saber para cocinar al vapor

Cocinar al vapor es un hábito muy saludable, pues los alimentos se preparan con vapor de agua y en su propio jugo, sin uso de aditivos o aceites. Esta antigua forma de cocinar aporta un mejor aspecto y textura a los alimentos, además de conservar mejor sus nutrientes y potenciar el sabor y aroma de los mismos. La cocina al vapor reduce el uso de grasas ya que los alimentos se preparan en una vaporera sin aceites y sobre una olla de agua hirviendo. A continuación, te contamos los métodos de cocción y tiempos para que saques el máximo partido a la cocina al vapor.

‘Cloud eggs’, la receta para cocinar huevos que arrasa en Internet

Internet se ha convertido en una fuente de inspiración para crear nuevas recetas. Hoy os enseñamos una que se ha hecho muy popular en Instagram en las últimas semanas: Los “cloud eggs” o “huevos nube”. Se trata de una nueva versión de los clásicos huevos, pero con menos calorías debido a que se cocinan sin grasa. Los que los han probado dicen que están deliciosos, además la presentación es muy divertida, ¡encantará a los peques de la familia! Toma nota de la receta, es muy fácil.

¿Tu hijo no come verdura? Ideas para introducirla poco a poco en su alimentación

Las frutas y verduras son un alimento imprescindible en una dieta saludable. Se recomienda consumir 3 raciones diarias de fruta y 2 de verdura, pero es habitual que a los niños les cueste alcanzar esa cifra. A continuación, te ofrecemos algunas ideas y consejos para niños que son reacios a comer verduras y probar nuevos alimentos. Con un poco de paciencia y mucho ingenio conseguirás que empiecen a comerlas… ¡casi sin darse cuenta!

¡Las legumbres no son sólo para el invierno! 3 ensaladas con legumbres que te harán la vida más fácil

Es muy habitual asociar las legumbres a los potajes de invierno y las recetas de cuchara. Lo cierto es que son un alimento muy completo y versátil, que debe consumirse al menos 2 veces por semana durante todo el año. A continuación, os proponemos algunas recetas frías con legumbres, deliciosas ensaladas ideales para llevar a la oficina, a la playa o a la piscina.

Vacaciones escolares, ¿qué hacer con los niños en Semana Santa?

Las vacaciones escolares son la oportunidad perfecta para hacer actividades en familia. Mantener un estilo de vida activo es vital para gozar de buena salud. La Organización Mundial de la Salud identifica el sedentarismo como un grave problema de salud en los niños y jóvenes de 5 a 17 años. Aprovecha las vacaciones escolares para inculcar a tus hijos la importancia de llevar una vida activa, podréis disfrutar momentos de diversión y entretenimiento, además de estrechar los vínculos familiares.

La alimentación y el estilo de vida, claves para la prevención del cáncer de colon

El cáncer de colon es el tumor maligno de mayor incidencia en España, si tenemos en cuenta a hombres y mujeres. Cada año, se diagnostican aproximadamente 41.441 nuevos casos. Este mes, con motivo del Día Mundial contra el Cáncer de Colon, nuestros empleados han recibido una serie de consejos de la Asociación Española Contra el Cáncer para la prevención de esta enfermedad.