Pasos hacia una vida saludable

La relajación, meditar y respirar bien son actividades que pueden ayudar a encontrar el equilibrio

Nuestro ritmo de vida, con largas horas de trabajo fuera de casa, y el estrés perjudican nuestra salud y nos hacen tener menos energía y buen humor. Cuidarnos y tener nuestro momento durante el día es necesario. Para hacerlo, hay cinco pilares con los que podemos reforzar nuestra salud. Estos pilares son: la alimentación, la relajación, la meditación, la respiración y el ejercicio físico.

Sigue los pasos hacia una vida saludable empezando por cuidar tu alimentación. Es esencial tener una dieta equilibrada, variada y ajustada a tus necesidades como tu edad o tu estado fisiológico. Continue reading