Prevenir el envejecimiento cerebral: consejos para empezar hoy

Es importante mantener una dieta saludable para conseguir un cerebro sano. Debemos comer adecuadamente y no en exceso, procurando ingerir los nutrientes necesarios para el organismo, como los alimentos ricos en fósforo, magnesio, vitaminas B6 y B12 y zinc. Algunos de estos alimentos son: almendras, cereales integrales, semillas, cacao, soja, espinacas, legumbres, perejil, aceite de oliva, huevos, quesos curados, yogures, carnes, plátanos, nueces, mariscos o pescado azul.