Ejercicios de meditación que te ayudarán a reducir el estrés

Vivimos en una sociedad que afronta los días a un ritmo vertiginoso y, esto, tiene más efectos en nuestra salud de lo que imaginamos. Tomar consciencia del aquí y el ahora se vuelve imprescindible para “tomarse un respiro” y llevar un estilo de vida más saludable. Esta es la base de la meditación, también conocida como ‘mindfulness’, una herramienta ancestral que cada vez más utilizada por personas sometidas a mucha presión. ¿Vives con altos niveles de estrés? No te pierdas este artículo.