La importancia de la actividad física a partir de los 65 años

El ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la calidad de vida y la independencia de las personas. Pero a partir de los 65 años nuestra condición física empieza a deteriorarse. ¿Significa eso que debemos renunciar a ejercitar nuestro cuerpo llegada cierta edad? ¡No! Ahora más que nunca debemos mantenernos activos y cuidar nuestro cuerpo. Además de una correcta alimentación, los adultos deben llevar a cabo una serie de ejercicios o actividades físicas diarias para fortalecer su salud y reducir los riesgos de padecer determinadas enfermedades. A continuación os ofrecemos algunos consejos sobre la actividad física a partir de los 65 años.

Vacaciones escolares, ¿qué hacer con los niños en Semana Santa?

Las vacaciones escolares son la oportunidad perfecta para hacer actividades en familia. Mantener un estilo de vida activo es vital para gozar de buena salud. La Organización Mundial de la Salud identifica el sedentarismo como un grave problema de salud en los niños y jóvenes de 5 a 17 años. Aprovecha las vacaciones escolares para inculcar a tus hijos la importancia de llevar una vida activa, podréis disfrutar momentos de diversión y entretenimiento, además de estrechar los vínculos familiares.

¿Qué beneficios aporta la actividad física a tu salud?

En las últimas décadas han aumentado los medios de transporte pasivos, los puestos de trabajo son más sedentarios y desciende la actividad física durante el tiempo de ocio, lo que hace que aumenten el número de personas que no realizan el nivel de actividad físico necesario para gozar de buena salud. Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, hablamos de los riesgos de llevar una vida sedentaria y ofrecemos algunos consejos para incorporar más actividad en el día a día.

¿Qué hábitos podemos seguir para evitar la obesidad y el sedentarismo?

La receta, sin duda, es alimentarse de forma equilibrada y hacer ejercicio a diario
La obesidad es uno de los problemas que más crece en España, según datos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), se ha incrementado en los últimos 25 años del 7,4% al 17% en nuestro país. La IMEO ha realizado un repaso a las estadísticas presentadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), para concluir que, a nivel global, la obesidad ha crecido de 857 millones a 2.100 millones de personas en el mundo en los últimos 33 años. Continue reading